ヒルズダイエットの注意点
ダイエット＝減量だというイメージを持たれている方も多いと思いますが、ただ単に体重が減ればいいわけではありません。
健康的で引き締まったスリムな体型を目指すのが正しいダイエットです。
ヒルズダイエットは１日３食のうち１~２食を置き換えるダイエット法です。通常の食事に比べてヒルズダイエットは低カロリーですから、必然的に摂取カロリーが減少します。エネルギー不足にならない程度の減少なら問題ないのですが、残りの食事を疎かにしてしまうと健康を損ねる可能性もあるので注意が必要です。残りの１~２食は普段よりも栄養バランスを心掛けてきっちり食べることを心掛けましょう。
絶対に１日の食事を全てヒルズダイエットに置き換えることはしないで下さいね。ダイエットを急ぐあまりに体調を崩してしまっては、せっかくの努力も水の泡です。
また極端に摂取カロリーを控える場合、リバウンドの原因となり太りやすい体質になってしまうので注意が必要です。